Beneficios psicológicos del tenis

No solo favorece la salud física sino también ejercita las habilidades cognitivas y la concentración. Según la Asociación de Tenis de los Estados Unidos (USTA), este es uno de los deportes más completos que existen

La novedad es que también es excelente para la salud mental y se lo considera el deporte perfecto para un envejecimiento saludable, porque combina estrategia, agudeza mental y socialización.

La Asociación de Tenis de los Estados Unidos aseguró que el tenis es un deporte que brinda muchos beneficios más allá de la salud y la actividad física. Particularmente importantes son los efectos positivos de este deporte en la salud mental:

1.    Disminuye el estrés. Hay evidencia con respecto al tenis de que puede brindar un efecto emocional positivo al influir en la salud mental de las personas, disminuyendo el estrés.

2.    Enseña resiliencia. El licenciado Pablo Sucarrat, psicólogo deportivo, entrenador de fútbol y docente, explicó en una nota reciente que la resiliencia es una habilidad que tienen todos los seres humanos, pero que hay que entrenarla. Hay que ir teniendo pequeñas dosis de frustración, que sean tolerables, desde los pequeños años de formación. Hoy nadie quiere frustraciones, sin embargo, hay que ir atravesando por esas pequeñas dosis de tolerancia a la frustración para generar una resiliencia mayor.

3.    Permite desarrollar la concentración. El tenis en cualquier nivel requiere concentrarse en la pelota, por lo tanto, sí o sí, se dejan de lado preocupaciones y la atención plena está puesta en ella. Puede servir como una increíble meditación en movimiento.

4.    Ayuda a superar la depresión. Hay estudios que han demostrado que el tenis puede disminuir síntomas de depresión, y que en personas jóvenes puede aumentar su confianza y autoestima.

5.    Favorece a los más chicos. En un estudio que se realizó en niños de 8 a 12 años, los que jugaron más de un año al tenis tuvieron mayor flexibilidad cognitiva y memoria de trabajo que los que entrenaron durante menos de un año. Es decir, el tenis se asociaba con mejoras en lo que son las funciones ejecutivas del lóbulo frontal, que son aquellas que usa el cerebro para programar, organizar y llevar a cabo acciones.